10 técnicas para vivir más tranquilo

La calma es un bien muy preciado en el día de hoy, ya que muchas personas no la tienen en su vida. Vivir más serenos no depende solo de nosotros, sino también de los demás, pero con algunas acciones podrías lograr encontrar la tan anhelada paz en el mundo ajetreado en el que estamos inmersos.

Pasamos mucho tiempo de nuestros momentos de descanso buscando el relajo, ya que durante la semana laboral son muy escasos los tiempos que podemos darnos para sentarnos y pensar tranquilamente en nuestros planes a futuro, nuestra vida actual y lo que deseamos.

Muchas veces buscamos maneras de relajarnos utilizando estímulos externos, los que ayudan, pero a la vez nos distraen. Es necesario siempre enfocar nuestra atención hacia las cosas que nos hacen vivir con mayor serenidad, ya que, pese a que todos tenemos diferentes intereses y métodos para conseguir relajarnos, existen puntos en común que podrían ayudarnos a todos.

¿Qué puedo hacer para relajarme más?

Existen diversas técnicas para traer la paz y serenidad a nuestra vida, algunas de ellas las puedes practicar diariamente sin la necesidad de invertir demasiado tiempo en ello. Desde cuidar nuestro cuerpo, hasta fomentar en nuestra vida el contacto con otros, todo puede servir para ayudarnos a buscar el momento de tranquilidad que necesitamos después de un arduo tiempo de trabajo.

Controlar nuestra respiración

puede ser una excelente forma de comenzar a buscar momentos de paz, aunque sea por unos minutos, algo que puedes hacer incluso trabajando. En línea hay muchos tutoriales que te pueden ayudar a mejorar tu respiración y también tu postura.

Lee a grandes pensadores

, ya que ellos tienen muchas técnicas para comenzar a ver el mundo desde otra perspectiva. Las frases más reconocidas de grandes filósofos pueden ayudarte en tu camino y enseñarte a darle valor a lo importante.

Un paseo por el parque

o el bosque es una excelente forma de encontrar la serenidad que estás buscando. Se ha comprobado que estar en contacto con la naturaleza no solo puede alegrarnos sino que también dar nuevos aires a nuestro cuerpo.

Escucha música

, ya sea durante tu receso o cuando llegues a casa. Eso siempre relaja y también ayuda a la concentración. La música estimula muchas zonas de nuestro cuerpo, elige tu preferida y no temas subir el volumen.

No planees todo lo que harás

. Es importante dar espacio a la espontaneidad. Si no tienes planes para el fin de semana, podrías sorprenderte de donde te pueden llevar tus pies y encontrar destinos interesantes en el camino.

Deja de recordar tanto el pasado

. Comienza a hacer el ejercicio de dejar las experiencias pasadas como eso, algo que sucedió, no las traigas al presente a cada momento.

Regálate un relajante baño de espuma

. Algo que puedes comenzar a practicar, mucho mejor con alguien a tu lado, ya que puede terminar en algo más que solo un baño.

Aprende a pedir perdón

. Liberar las culpas es una excelente forma de vivir mucho más tranquilo, no se necesita dinero para ello, solo la voluntad de mostrar arrepentimiento.

Una comida familiar

podría ser una buena forma de botar estrés y de ver a quienes más quieres. Atrévete también a cocinar y atender a tus invitados, eso siempre es bueno.