Qué debo hacer cuando estoy triste
Estar triste es uno de los estados más comunes del ser humano. No todo siempre va a resultar, no siempre vamos a ser amados, los conflictos siempre existirán, personas siempre se irán de tu lado o dejarán este mundo, pretender que todo va a ser siempre bello y estarás sonriendo todo el tiempo es algo irreal. Por ello, es importante que sepamos diferencias entre un simple momento de tristeza y una depresión mayor, ya que esta última constituye una enfermedad la cual debe recibir un tratamiento apropiado guiado por un experto.
Los sucesos de nuestra vida siempre serán los dueños de nuestras emociones, por eso tan complejo el hecho de que queramos siempre estar bien y muchas veces no lo logremos. Aceptar que en algunas ocasiones vamos a decaer y nos sentiremos tristes no es fácil, ya que nuestro cuerpo lo reciente y por ello, nuestro interior hará todo para intentar evitar este proceso. El dolor siempre es necesario, sin una pena no existiría el verdadero aprecio por la felicidad. Entonces ¿Qué pasos puedo seguir cuando me siento triste?
Entendiendo la pena
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La pena es un sentimiento, nada más que eso, no es algo diferente al amor, la felicidad o el miedo. Temer a sufrir es uno de los primeros pasos que debemos erradicar de nuestra mente, ya que el miedo es lo único que nos detiene y al final nos hace quedarnos en ese estado por más tiempo del que debemos. Pensar en la felicidad como el fin último tampoco sería una buena forma, ya que eso solo nos llevará a la frustración, en cambio si entendemos que la tristeza siempre existirá en nuestra, por muchos motivos, podrías ayudarnos a abrazarla como tal y no esperar que todo sea un paraíso.
¿Qué puedo hacer entonces?
Algunos consejos que podrían servirte para los momentos tristes son:
Busca entretenimiento
. Ya sea en un libro, una película o una serie, todo eso puede servir para hacerte olvidar la pena y comenzar a sonreír.
Llena tu casa de lindos mensajes
. Si te gustan las frases motivacionales, agrégalas a los utensilios que tengas en tu cocina, a un pequeño cuadro en tu baño, a lo que sea en tu hogar.
No vistas ropa oscura
. Se ha comprobado que los colores tienen gran impacto en lo emocional, utiliza colores vivos cuando estás triste.
Júntate con amigos
. El mejor remedio para la tristeza es la risa con los demás. No hables de tu pena por medios escritos, mejor hazlo en vivo y en directo, eso ayudará.
No caigas en excesos
. El alcohol no es un buen acompañante para la pena, ya que es un depresor, así como también lo son muchas drogas, no las busques como medio de escape.
Intenta dormir
. El dormir hace que desaparezcan todos los males. Si tienes pena, entonces toma una siesta o duerme temprano, es el mejor remedio.
Come algo que te guste
. Puede ser incluso comidas que te recuerden buenos momentos de infancia, como dulces o galletas que hace mucho tiempo no pruebas.
La música, remedio infalible
. Evita canciones tristes, busca música que te haga bailar, hazlo sin miedo, sobre todo si estás a solas. Debes darte el permiso para hacer el ridículo, no te prives de ello.
